Schwimmen

..zählt zu den gesündesten Freitzeitbetätigungen. Durch den Auftrieb im Wasser wiegt der Körper nur mehr ein Zehntel seines Normalgewichtes. Dadurch ist der Druck auf die Wirbelsäule und alle anderen Gelenke verringert. Schwimmen wird oft empfohlen, wobei es wichtig ist, eine schonende Technik anzuwenden. Dazu bin ich gerne behilflich und biete folgende Kurse an:

 

  • Anfängerschwimmen für die ganz Kleinen
  • Kraul- und Rückenschwimmen für Kinder
  • Kraul- und Rückenschwimmen für Erwachse
  • Privatunterricht

 

" Schwimmen heißt loslassen"

    frei werden von Ängsten und sich

vom Urlement Wasser tragen zu lassen.

 

 

 Außerdem arbeite ich gerne mit Menschen, ob jung oder älter, die gerne noch Schwimmen lernen möchten, sicherer werden wollen oder zu große Angst haben, allein ins Wasser zu gehen.

 

      

       Anfängerschwimmen

 

           - im Wasser spielen

                - tauchen

                   - atmen

                     - schweben

                       - gleiten

                                                                                      -springen

                                                                                          - fortbewegen

 

Spass haben und das Vertrauen gewinnen, vom Wasser getragen zu werden.

 

Kosten € 45,- / 5 Einheiten   (im Sommer Wochenkurs/ im Hallenbad 1x wöchentlich)

 

Kraul- und Rückenschwimmen für Kinder

 

Für sichere Schwimmerlein, die gerne die Kraultechnik lernen möchten. Ab einem Alter von ca. 8 Jahren. Ausgerüstet mit einer guten Schwimmbrille und anfangs Schwimmflossen, dauert es nicht lange, bis die Kinder Kraulschwimmen. Rückenschwimmen geht sogar noch leichter und bietet eine gute Abwechslung.

 

Dieser Kurs wird im Sommer als Wochenkurs und im Hallenbad 1x wöchentlich angeboten. Kosten je nach Ausschreibung, siehe Aktuelles.

 

 

Hier ein paar Bilder aus unseren Schwimmtrainings

 

Kraul- und Rückenschwimmen für Erwachsene

 

Anfänger jeder Altersgruppe, die schon immer mal "Kraulen" lernen wollten, sind herzlich willkommen. Da Rückenschwimmen einen ähnlichen Bewegungsablauf darstellt und außerdem eine gesunde Abwechslung bietet, vermittle ich gerne beide Techniken gleichzeitig.

  

Begonnen wird mit einfachen Gleitübungen bis hin zur Gesamtbewegung.

Viel Aufmerksamkeit wird der Atmung gewidmet, die anfänglich oft schwierig erscheint.

Eine gute Schwimmbrille, eventuell Schwimmflossen und ein bißchen Übung sichern den Erfolg.

 

Dieser Kurs wird im Sommer als Wochenkurs und im Hallenbad einmal wöchentlich angeboten. Wann und Wo siehe Aktuelles

 

 

Privatunterricht

 

Hier kann ich ganz speziell auf deine/eure Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Sei es zur Verbesserung des persönlichen Schwimmstils, zum Erwerb einer neuen Technik usw.

Gerne bin ich behilflich bei bestehenden Ängsten vorm Wasser.

 

Kosten € 40,- / kann gegebenfalls auch halbstündlich gebucht werden (€ 25,-)

Luzia Lichtenegger

Kurhausstraße 1

4822 Bad Goisern

 

+43 664-4658302

luzia.lichtenegger@aon.at

 

 

 

Meditationsabende